美容・健康 パオpao 顔筋トレ 30日間チャンレンジ
先週ホテルの鏡で自分を客観的に見て、顔が真ん丸になっていて愕然としました。しかしよく見ると、20代の女性が太ってパンパンに丸くなるとは違い、頬がたるんで口角が下がり、フェイスラインが崩れて、顔下半分が丸くなっているのだということに気付きま...
美容・健康
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美容・健康 いつまで白髪染めをしたらいいのか
40代の頃は、少しでも白髪が目立ってきたら速攻で染めていました。50代の今は、焦って白髪染めをすることもなくなりましたし、そもそも美容院で白髪染めするのもやめてしまいました。
「グレイヘア」の40代50代女性が増えている
40...
美容・健康 見知らぬおじさんのダイエットを見守る
意志が弱くて、何もかも中途半端な私ですが、ここしばらく続いている習慣があります。なんだかんだで６年以上、毎朝１キロほど走ってストレッチをしています。もちろん雨が降ったり体調が悪い日はスキップするので、厳密に「毎日」とはいえませんが...
美容・健康 自分を「客観視」してビックリ
今日は、ある用事のために近場のホテルに宿泊しています。一晩寝られればいいだけだから、安ホテルでいいかなと思ってネットで探し始めましたが、口コミを見ると「暖房があまり効かない」「掃除が行き届いていない」「ベッドが湿っぽい」といろいろ気になる...
美容・健康 おうちヨガが続かなかった３つの理由
40歳ごろから数年間、フィットネススタジオのヨガ教室に通っていました。先生が素晴らしい人で、的確な指示がわかりやすく、初心者の私でも毎回スッとヨガの世界に没頭できて、ヨガが大好きになりました。ところがスタジオが閉鎖されることになって、その...
美容・健康 たんぱく質をしっかり摂りたい
ビタミンやミネラルも大切ですが、やっぱりたんぱく質が重要です。小学校の家庭科でも「たんぱく質は血や肉を作る」と教わりましたが、肌も髪も爪も、筋肉も血液も内臓もたんぱく質。とにかく健康な細胞を作り続けるために必須な栄養素です。
私が食...